Espagueti de calabacita de 191.2 Kcal
Buscar
Espagueti de calabacita de 191.2 Kcal

Espagueti de calabacita de 191.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

191.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🍞 Carbohidratos:

20.3 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 taza buy ingredient
Cebolla, ajo, albahaca, orégano

Preparación

  1. Haz tallarines con la calabacita lavada y cruda (o cómpralos ya en forma de tallarines). Cocina al vapor 2 minutos.
  2. Cocina la carne molida en un sartén sin grasa. Escurre la grasa que le salga al cocinar
  3. Pica la cebolla y jitomate en cubos pequeños. Guisa la verdura en el aceite y agrega el ajo, orégano y albahaca (puede ser fresca o seca). Agrega 1/2 taza de agua o caldo de pollo y cocina durante 10 minutos.
  4. Licúa las verduras guisadas. Puedes agregar más agua si deseas una consistencia más líquida. Regresa la salsa al sartén, agrega la carne molida y cocina durante 15 minutos. La salsa debe burbujear.
  5. Mezcla los tallarines con la salsa y sirve inmediatamente. Puedes agregar albahaca fresca al final para decorar.
  6. Sirve fresca picada como postre o licúa la fresa con un poco de agua y acompaña la comida con agua de fresa.
  7. Disfruta!

Tabla nutricional para Espagueti de calabacita

Micronutrientes
Fibra 6 g
Ácido ascorbico 123.1 mg
Potasio 800.95 mg
Calcio 58.32 mg
Grasas monoinsaturadas 5.02 g
Hierro no hemático 1.53 mg
Sodio 27.58 mg
Carga Glicémica 6.22
Grasas poliinsaturadas 0.99 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.31 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 104.4 mg
Acido Fólico 79.7 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 70
Fósforo 95.36 mg
Vitamina B6 0.17 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.9 mg
Folato 56.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.8 g
Carbohidratos 20.3 g
Proteinas 9.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Milanesa de res con ensalada y frijoles de la olla

Milanesa de res con ensalada y frijoles de la olla

save recipe Batido de avena con mandarina

Batido de avena con mandarina

save recipe Huevo revuelto con queso cottage y fruta

Huevo revuelto con queso cottage y fruta

save recipe Ensalada mediterránea de garbanzos

Ensalada mediterránea de garbanzos

save recipe Claras de huevo con frijoles refritos caseros

Claras de huevo con frijoles refritos caseros

save recipe Omelette de champiñones, y queso de cabra acompañado con fruta

Omelette de champiñones, y queso de cabra acompañado con fruta

save recipe Tostadas de frijoles, pollo y panela

Tostadas de frijoles, pollo y panela

save recipe Ensalada de lenteja y camote

Ensalada de lenteja y camote

save recipe Taco Bowl

Taco Bowl

save recipe Toast de salmón con pimientos asados y pera

Toast de salmón con pimientos asados y pera

save recipe Batido de manzana y mango con jengibre

Batido de manzana y mango con jengibre

save recipe Frijoles en caldo con queso panela y aguacate

Frijoles en caldo con queso panela y aguacate

Error message