Pan francés con mermelada de moras de 289.1 Kcal

Name: Pan francés con mermelada de moras
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mora; huevo entero; pan integral; crema de almendra natural; canela en polvo

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

289.1 Kcal

🥑 Grasas:

9.76 g

🍞 Carbohidratos:

30.6 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mora

3/4 taza

Huevo entero

1 pieza

Pan integral

1 pieza

Crema de almendra natural

1 cucharada

Canela en polvo

Preparación

En un bowl mezclar el huevo y canela al gusto. Sumerge el pan en la mezcla.
Agrégalo al sartén previamente caliente por 2 minutos por ambos lados.
En una olla pequeña agrega las moras con 2 cucharadas de agua y deja que la fruta se haga mermelada, cuando este lista apaga el fuego y deja enfriar.
Sirve el pan en mitades o trocito, agrega crema de almendra sin azúcar y la mermelada de moras como topping.
Ofrece a tu bebé.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan francés con mermelada de moras

Micronutrientes
Fibra	10.8 g
Ácido ascorbico	22.7 mg
Potasio	409.16 mg
Calcio	127.9 mg
Grasas monoinsaturadas	6.99 g
Hierro no hemático	2.2 mg
Sodio	208.5 mg
Carga Glicémica	6.8
Grasas poliinsaturadas	3.1 g
Selenio	14.3 mg
Grasas saturadas	2.15 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	103.7 mg
Acido Fólico	84.68 mg
Azúcar	8.3 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	54
Fósforo	217.49 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg