Albóndiga de pollo con arroz de 166.2 Kcal
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Albóndiga de pollo con arroz de 166.2 Kcal

Albóndiga de pollo con arroz de 166.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

166.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.09 g

🥔 Carbohidratos:

17.6 g

🍗 Proteínas:

8.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Ramita de perejil

Preparación

  1. Pela la zanahoria y córtala en trocitos pequeños.
  2. Cócela con el arroz en una olla con el doble de agua que arroz, hasta que el agua se evapore por completo y el arroz esté blando.
  3. Mezcla la pechuga de pollo molida cruda con perejil picado y el arroz con zanahorita. Luego forma albóndigas con la mezcla.
  4. Calienta un sartén con aceite y cocina las albóndigas hasta que esté perfectamente cocido el pollo.
  5. Ofrece las albóndigas en trozos o picado fino, dependiendo de la etapa de tu hijo/a.
  6. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Albóndiga de pollo con arroz

Micronutrientes
Fibra 1.9 g
Ácido ascorbico 3.8 mg
Potasio 204.85 mg
Calcio 24.07 mg
Grasas monoinsaturadas 3.9 g
Hierro no hemático 0.93 mg
Sodio 57.76 mg
Carga Glicémica 10.53
Grasas poliinsaturadas 0.77 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.92 g
Colesterol 21.9 mg
Vitamina A 537.1 mg
Acido Fólico 38.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 111
Fósforo 42.41 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.09 g
Carbohidratos 17.6 g
Proteinas 8.7 g

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