Albóndiga de pollo con arroz por Avena Salud
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166.2 Kcal
🔥 Calorías
6.09 g
🥑 Grasas
17.6 g
🥔 Carbohidratos
8.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1 cucharadita
1/2 taza
1/4 taza
Libre
Preparación
1. Pela la zanahoria y córtala en trocitos pequeños.
2. Cócela con el arroz en una olla con el doble de agua que arroz, hasta que el agua se evapore por completo y el arroz esté blando.
3. Mezcla la pechuga de pollo molida cruda con perejil picado y el arroz con zanahorita. Luego forma albóndigas con la mezcla.
4. Calienta un sartén con aceite y cocina las albóndigas hasta que esté perfectamente cocido el pollo.
5. Ofrece las albóndigas en trozos o picado fino, dependiendo de la etapa de tu hijo/a.
6. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Albóndiga de pollo con arroz
Micronutrientes
Fibra
1.9 g
Ácido ascorbico
3.8 mg
Potasio
204.85 mg
Calcio
24.07 mg
Grasas monoinsaturadas
3.9 g
Hierro no hemático
0.93 mg
Sodio
57.76 mg
Carga Glicémica
31.8
Grasas poliinsaturadas
0.77 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
0.92 g
Colesterol
21.9 mg
Vitamina A
537.1 mg
Acido Fólico
38.2 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.11 mg
Índice Glicémico
111
Fósforo
42.41 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.04 mg
Riboflavina
0.04 mg
Niacina
0.63 mg
Folato
12.16 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.09 g
Carbohidratos
17.6 g
Proteinas
8.7 g
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