Empanadas de pollo y verduras de 296 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
296 Kcal
🥑 Grasas:
12.69 g
🍞 Carbohidratos:
38.6 g
🍗 Proteínas:
15.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/3 pieza
1/2 taza
1 taza
30.0 gramos
1 pieza
Preparación
- Mezcla la pechuga de pollo molida con el mix de vegetales verdes y la zanahoria cruda picada
- Rellena las tortillas de harina integral con la mezcla de pollo y verduras
- Cierra las empanadas asegurándote de sellarlas bien
- Hornea las empanadas hasta que estén doradas
- Sirve las empanadas acompañadas de aguacate y camote al horno
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Empanadas de pollo y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.4 g |
| Ácido ascorbico | 46.33 mg |
| Potasio | 1597.38 mg |
| Calcio | 169.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.75 g |
| Hierro no hemático | 4.26 mg |
| Sodio | 328.63 mg |
| Carga Glicémica | 14.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.32 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.58 g |
| Colesterol | 21.9 mg |
| Vitamina A | 2267.26 mg |
| Acido Fólico | 280.87 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 131 |
| Fósforo | 125.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 244.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.69 g |
| Carbohidratos | 38.6 g |
| Proteinas | 15.4 g |
Quizás te pueda interesar
Sándwich de mozarella
Quesadilla de pimientos
Sándwich de queso de cabra
Tortita de queso panela con hummus
Ensalada de salmón con garbanzos
Pierna de pollo en salsa de cacahuate
Tostada de calabacita y queso oaxaca
Claras a la mexicana
Sándwich de salmón
Taco dorado de queso
Quesadillas de queso panela con champiñones
Burrito de claras
Error message