Enfrijoladas con pollo de 384.2 Kcal
Buscar
Enfrijoladas con pollo de 384.2 Kcal

Enfrijoladas con pollo de 384.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

384.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

52.7 g

🍗 Proteínas:

23.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala
  2. Calienta el aceite de oliva en una sartén
  3. Añade los frijoles cocidos y mezcla bien
  4. Calienta las tortillas de maíz en otra sartén
  5. Rellena las tortillas con la mezcla de frijoles y pollo
  6. Dobla las tortillas y colócalas en un plato
  7. Corta el pimiento de color en tiras y colócalo sobre las enfrijoladas
  8. Desmenuza el queso panela y espolvoréalo en las enfrijoladas
  9. Lava las fresas y sírvelas como acompañamiento

Tabla nutricional para Enfrijoladas con pollo

Micronutrientes
Fibra 12 g
Ácido ascorbico 179 mg
Potasio 765.55 mg
Calcio 390.31 mg
Grasas monoinsaturadas 4.05 g
Hierro no hemático 3.63 mg
Sodio 24.44 mg
Carga Glicémica 20.92
Grasas poliinsaturadas 1.48 g
Selenio 11.1 mg
Grasas saturadas 1.04 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 186.46 mg
Acido Fólico 198.44 mg
Azúcar 8.4 g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 135
Fósforo 232.98 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.26 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.28 mg
Folato 51.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.9 g
Carbohidratos 52.7 g
Proteinas 23.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tortitas de arroz con crema de cacahuate

Tortitas de arroz con crema de cacahuate

save recipe Brócoli con quinoa

Brócoli con quinoa

save recipe Chilaquiles fit con cottage

Chilaquiles fit con cottage

save recipe Ensalada de atún sellado

Ensalada de atún sellado

save recipe Flautas de pollo

Flautas de pollo

save recipe Ensalada de queso fresco con elote

Ensalada de queso fresco con elote

save recipe Smoothie de piñacoco

Smoothie de piñacoco

save recipe Pasta integral cocida con atún

Pasta integral cocida con atún

save recipe Helado de moras

Helado de moras

save recipe Rollitos de pepino y guacamole

Rollitos de pepino y guacamole

save recipe Ensalada de pollo con amaranto

Ensalada de pollo con amaranto

save recipe Tacos de aguacate con smoothie de fresa

Tacos de aguacate con smoothie de fresa