Enfrijoladas con pollo de 384.2 Kcal
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Enfrijoladas con pollo de 384.2 Kcal

Enfrijoladas con pollo de 384.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

384.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

52.7 g

🍗 Proteínas:

23.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala
  2. Calienta el aceite de oliva en una sartén
  3. Añade los frijoles cocidos y mezcla bien
  4. Calienta las tortillas de maíz en otra sartén
  5. Rellena las tortillas con la mezcla de frijoles y pollo
  6. Dobla las tortillas y colócalas en un plato
  7. Corta el pimiento de color en tiras y colócalo sobre las enfrijoladas
  8. Desmenuza el queso panela y espolvoréalo en las enfrijoladas
  9. Lava las fresas y sírvelas como acompañamiento

Tabla nutricional para Enfrijoladas con pollo

Micronutrientes
Fibra 12 g
Ácido ascorbico 179 mg
Potasio 765.55 mg
Calcio 390.31 mg
Grasas monoinsaturadas 4.05 g
Hierro no hemático 3.63 mg
Sodio 24.44 mg
Carga Glicémica 20.92
Grasas poliinsaturadas 1.48 g
Selenio 11.1 mg
Grasas saturadas 1.04 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 186.46 mg
Acido Fólico 198.44 mg
Azúcar 8.4 g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 135
Fósforo 232.98 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.26 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.28 mg
Folato 51.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.9 g
Carbohidratos 52.7 g
Proteinas 23.9 g

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