Enfrijoladas con pollo de 384.2 Kcal
Buscar
Enfrijoladas con pollo de 384.2 Kcal

Enfrijoladas con pollo de 384.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

384.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

52.7 g

🍗 Proteínas:

23.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala
  2. Calienta el aceite de oliva en una sartén
  3. Añade los frijoles cocidos y mezcla bien
  4. Calienta las tortillas de maíz en otra sartén
  5. Rellena las tortillas con la mezcla de frijoles y pollo
  6. Dobla las tortillas y colócalas en un plato
  7. Corta el pimiento de color en tiras y colócalo sobre las enfrijoladas
  8. Desmenuza el queso panela y espolvoréalo en las enfrijoladas
  9. Lava las fresas y sírvelas como acompañamiento

Tabla nutricional para Enfrijoladas con pollo

Micronutrientes
Fibra 12 g
Ácido ascorbico 179 mg
Potasio 765.55 mg
Calcio 390.31 mg
Grasas monoinsaturadas 4.05 g
Hierro no hemático 3.63 mg
Sodio 24.44 mg
Carga Glicémica 20.92
Grasas poliinsaturadas 1.48 g
Selenio 11.1 mg
Grasas saturadas 1.04 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 186.46 mg
Acido Fólico 198.44 mg
Azúcar 8.4 g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 135
Fósforo 232.98 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.26 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.28 mg
Folato 51.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.9 g
Carbohidratos 52.7 g
Proteinas 23.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Berenjenas con Carne estilo Asiático

Berenjenas con Carne estilo Asiático

save recipe Tostadas de Atún con Vegetales

Tostadas de Atún con Vegetales

save recipe Sartén Picante de Champiñones y Papas

Sartén Picante de Champiñones y Papas

save recipe Berenjenas Rellenas de Carne y Queso Feta con Pesto

Berenjenas Rellenas de Carne y Queso Feta con Pesto

save recipe Bowl de Arroz con Yogur y Pasas

Bowl de Arroz con Yogur y Pasas

save recipe Noodles con Pollo, Brócoli y Pimientos

Noodles con Pollo, Brócoli y Pimientos

save recipe Pollo a la naranja

Pollo a la naranja

save recipe Wraps de Lechuga Rellenos de Pollo con Arroz

Wraps de Lechuga Rellenos de Pollo con Arroz

save recipe Salteado de Pollo, Zanahoria y Col

Salteado de Pollo, Zanahoria y Col

save recipe Batido de Calabaza y Canela

Batido de Calabaza y Canela

save recipe Burritos de Tofu

Burritos de Tofu

save recipe Tofu Bowl

Tofu Bowl