Ensalada colorida con camarones de 293.2 Kcal
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Ensalada colorida con camarones de 293.2 Kcal

Ensalada colorida con camarones de 293.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

293.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.8 g

🍞 Carbohidratos:

31.9 g

🍗 Proteínas:

17.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Sal

Preparación

  1. Cocinar los camarones a la plancha con un poco de sal y aceite de oliva.
  2. En un bowl mezclar el pepino, la arúgula y el garbanzo.
  3. Agregar los camarones tibios, mezclar con el guacamole y el toque de comino.

Tabla nutricional para Ensalada colorida con camarones

Micronutrientes
Fibra 10.47 g
Ácido ascorbico 15.9 mg
Potasio 780.19 mg
Calcio 234.31 mg
Grasas monoinsaturadas 4.16 g
Hierro no hemático 3.93 mg
Sodio 278.98 mg
Carga Glicémica 7.96
Grasas poliinsaturadas 1.51 g
Selenio 18.2 mg
Grasas saturadas 0.93 g
Colesterol 80.6 mg
Vitamina A 102.9 mg
Acido Fólico 99 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 61
Fósforo 210.78 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.8 g
Carbohidratos 31.9 g
Proteinas 17.6 g

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