Receta de ensalada crujiente de pierna de pierna de pollo sin piel de 314.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
314.32 Kcal
🥑 Grasas:
16.75 g
🍞 Carbohidratos:
26.98 g
🍗 Proteínas:
23.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
1 taza
2 piezas
1/3 pieza
1/3 pieza
5.0 disparos de 1 seg
8 cucharaditas
Sal
Pimienta
Preparación
- Cortar la pierna de pollo sin piel en fajitas.
- En un plato colocar las claras de huevo y condimentar con sal y pimienta al gusto.
- Pasar el pollo por las claras de huevo y después agregar el pan molido. Llevar a la air fryer hasta que estén dorados y cocidos.
- Preparar una ensalada con el mix de vegetales verdes y agregar rebanadas de aguacate. Añadir limón y un poco de sal para aderezar la ensalada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada crujiente de pierna de Pierna de pollo sin piel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 131.27 mg |
| Potasio | 1461.03 mg |
| Calcio | 146.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.22 g |
| Hierro no hemático | 4.26 mg |
| Sodio | 251.95 mg |
| Carga Glicémica | 0.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.39 g |
| Selenio | 19 mg |
| Grasas saturadas | 2.02 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 734.92 mg |
| Acido Fólico | 302.59 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 196.89 mg |
| Vitamina B6 | 0.51 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 109.74 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.64 mg |
| Niacina | 2.35 mg |
| Folato | 263.91 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.75 g |
| Carbohidratos | 26.98 g |
| Proteinas | 23.8 g |
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