Ensalada de betabel y durazno de 168 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
168 Kcal
🥑 Grasas:
0.62 g
🍞 Carbohidratos:
39.7 g
🍗 Proteínas:
4.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
2 piezas
1 pieza
1/4 taza
Agua
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer el betabel.
- Lavar y cocer al vapor el chícharo
- Lavar, pelar y picar la manzana
- Lavar y partir en cubos pequeños el durazno.
- Mezclar todos los ingredientes. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de betabel y durazno
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.4 g |
| Ácido ascorbico | 30.3 mg |
| Potasio | 662.8 mg |
| Calcio | 25.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.16 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 32.28 mg |
| Carga Glicémica | 17.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.28 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.09 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 104.9 mg |
| Acido Fólico | 70 mg |
| Azúcar | 23.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 192 |
| Fósforo | 97.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.44 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 77.81 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.62 g |
| Carbohidratos | 39.7 g |
| Proteinas | 4.6 g |
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