Brochetas de nopal con panela de 242.2 Kcal
Buscar
Brochetas de nopal con panela de 242.2 Kcal

Brochetas de nopal con panela de 242.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

242.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.67 g

🍞 Carbohidratos:

22.59 g

🍗 Proteínas:

10.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 cda de perejil picado
1 cda de vinagre balsámico
1 chile de árbol
Jugo de un limón
Sal y pimienta

Preparación

  1. Cuece los nopales unos minutos en agua.
  2. En un grill o sartén, asa los nopales.
  3. Corta la panela en cubitos y enróllalos con tiras de nopal cocido. Colócalas sobre unos palillos.
  4. Prepara la salsa mezclando el aceite de oliva, vinagre balsámico, perejil, chile de árbol, limón, sal y pimienta.
  5. Baña las brochetas con la salsa anterior y acompaña con tortillas.

Tabla nutricional para Brochetas de nopal con panela

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 10.37 mg
Potasio 484.83 mg
Calcio 579.81 mg
Grasas monoinsaturadas 4.21 g
Hierro no hemático 1.93 mg
Sodio 33.8 mg
Carga Glicémica 7.8
Grasas poliinsaturadas 1.43 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.56 g
Colesterol - mg
Vitamina A 85.5 mg
Acido Fólico 24.43 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 36.9 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.67 g
Carbohidratos 22.59 g
Proteinas 10.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tuna-melt con galletas habaneras

Tuna-melt con galletas habaneras

save recipe Toast de salmón ahumado con aceitunas

Toast de salmón ahumado con aceitunas

save recipe Crepas de avena Quaker® rellenas de champiñones

Crepas de avena Quaker® rellenas de champiñones

save recipe Toast con hummus de garbanzo estilo mediterráneo

Toast con hummus de garbanzo estilo mediterráneo

save recipe Hotcakes de avena con yogurt y moras azules

Hotcakes de avena con yogurt y moras azules

save recipe Tortitas de salmón y aderezo

Tortitas de salmón y aderezo

save recipe Wrap de frijoles y requesón

Wrap de frijoles y requesón

save recipe Poke bowl de salmón

Poke bowl de salmón

save recipe Ensalada mexicana de lentejas

Ensalada mexicana de lentejas

save recipe Desayuno completo para llevar

Desayuno completo para llevar

save recipe Ensalada con mandarina

Ensalada con mandarina

save recipe Bowl vegetariano

Bowl vegetariano

Error message