Ensalada de betabel y queso de cabra de 174 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
174 Kcal
🥑 Grasas:
5.86 g
🍞 Carbohidratos:
29.7 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
2 tazas
1 taza
30.0 gramos
Preparación
- Pelar, picar y hervir el betabel
- Cuando el betabel esté a temperatura ambiente mezclar con la espinaca y el queso de cabra
- Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de betabel y queso de cabra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.8 g |
| Ácido ascorbico | 71.7 mg |
| Potasio | 1082.8 mg |
| Calcio | 431.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.48 g |
| Hierro no hemático | 4.6 mg |
| Sodio | 125.22 mg |
| Carga Glicémica | 8.01 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.58 g |
| Selenio | 2.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.16 g |
| Colesterol | 7.8 mg |
| Vitamina A | 631.8 mg |
| Acido Fólico | 269.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.7 mg |
| Índice Glicémico | 104 |
| Fósforo | 74.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 103.77 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 0.99 mg |
| Folato | 275.31 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.86 g |
| Carbohidratos | 29.7 g |
| Proteinas | 12.3 g |
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