Ensalada de betabel, zanahoria y tahini de 327 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
327 Kcal
🥑 Grasas:
16.56 g
🍞 Carbohidratos:
39.7 g
🍗 Proteínas:
15.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
1 taza
1/2 taza
1/2 taza
1 cucharada
Preparación
- Cocer los garbanzos o usar de lata
- Cocer el betabel y la zanahoria
- Mezclar todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de betabel, zanahoria y tahini
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.9 g |
| Ácido ascorbico | 46.3 mg |
| Potasio | 1326.7 mg |
| Calcio | 271.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.63 g |
| Hierro no hemático | 8.3 mg |
| Sodio | 197.88 mg |
| Carga Glicémica | 13.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.95 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.81 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1100.5 mg |
| Acido Fólico | 315.1 mg |
| Azúcar | 4.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 179 |
| Fósforo | 381.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.35 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 111.45 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.62 mg |
| Folato | 287.47 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.56 g |
| Carbohidratos | 39.7 g |
| Proteinas | 15.5 g |
Quizás te pueda interesar
Caldo de lentejas con papa
Pasta con salsa de aguacate
Tostadas con rajas
Taquitos de aguacate con verdura
Enchiladas de frijol en salsa roja
Tacos de verdura guisada
Gorditas veganas
Albóndigas veganas
Espaguetti con salsa de aguacate
Espaguetti oriental
Tacos de chile poblano
Pimientos rellenos con quinoa y frijol
Error message