Ensalada de carne con manzana de 237 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
237 Kcal
🥑 Grasas:
14.8 g
🍞 Carbohidratos:
25.6 g
🍗 Proteínas:
12.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1/3 pieza
1 pieza
Sal
Pimienta
Balsámico
Preparación
- Cocinar la carne en una sartén, sazonando con sal y pimienta al gusto, sin añadir aceite.
- Cortar la manzana en trozos y tostarla en la sartén, si se desea añadir nuez, hacerlo en este paso.
- En un plato, colocar una cama de mix de vegetales verdes y la cebolla.
- Servir la carne sobre los vegetales.
- Añadir la manzana tostada encima de la carne.
- Aderezar con aceite de oliva, limón, sal, pimienta y balsámico
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de carne con manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.4 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 1188.58 mg |
| Calcio | 148.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.88 g |
| Hierro no hemático | 4.66 mg |
| Sodio | 122.46 mg |
| Carga Glicémica | 5.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.06 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.98 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 628.62 mg |
| Acido Fólico | 255.86 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 38 |
| Fósforo | 171.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.51 mg |
| Vitamina B12 | 12.49 mcg |
| Magnesio | 107.6 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.34 mg |
| Niacina | 2.34 mg |
| Folato | 239.21 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.8 g |
| Carbohidratos | 25.6 g |
| Proteinas | 12.1 g |
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