Ensalada de carne con manzana de 237 Kcal
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Ensalada de carne con manzana de 237 Kcal

Ensalada de carne con manzana de 237 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

237 Kcal

🥑 Grasas:

14.8 g

🍞 Carbohidratos:

25.6 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Mix de vegetales verdes
1 taza buy ingredient
Res sin grasa
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de ajonjolí
1 cucharadita buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Manzana
1 pieza buy ingredient
Sal
buy ingredient
Pimienta
buy ingredient
Balsámico
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Preparación

  1. Cocinar la carne en una sartén, sazonando con sal y pimienta al gusto, sin añadir aceite.
  2. Cortar la manzana en trozos y tostarla en la sartén, si se desea añadir nuez, hacerlo en este paso.
  3. En un plato, colocar una cama de mix de vegetales verdes y la cebolla.
  4. Servir la carne sobre los vegetales.
  5. Añadir la manzana tostada encima de la carne.
  6. Aderezar con aceite de oliva, limón, sal, pimienta y balsámico

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de carne con manzana

Micronutrientes
Fibra 7.4 g
Ácido ascorbico 48.67 mg
Potasio 1188.58 mg
Calcio 148.62 mg
Grasas monoinsaturadas 2.88 g
Hierro no hemático 4.66 mg
Sodio 122.46 mg
Carga Glicémica 5.59
Grasas poliinsaturadas 3.06 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.98 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 628.62 mg
Acido Fólico 255.86 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 38
Fósforo 171.06 mg
Vitamina B6 0.51 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 107.6 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.34 mg
Niacina 2.34 mg
Folato 239.21 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.8 g
Carbohidratos 25.6 g
Proteinas 12.1 g

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