Ensalada de carne con manzana de 235 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
235 Kcal
🥑 Grasas:
8.8 g
🍞 Carbohidratos:
30.3 g
🍗 Proteínas:
18.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
30.0 gramos
1 pieza
Sal
Pimienta
Preparación
- Cocinar la carne en una sartén, sazonando con sal y pimienta al gusto, sin añadir aceite.
- Cortar la manzana en trozos y tostarla en la sartén, si se desea añadir nuez, hacerlo en este paso.
- En un plato, colocar una cama de mix de vegetales verdes.
- Servir la carne sobre los vegetales.
- Añadir la manzana tostada encima de la carne.
- Acompañar con un vaso de leche.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de carne con manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 42.23 mg |
| Potasio | 1263.01 mg |
| Calcio | 411.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.58 g |
| Hierro no hemático | 3.5 mg |
| Sodio | 229.36 mg |
| Carga Glicémica | 10.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.39 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 3.25 g |
| Colesterol | 36 mg |
| Vitamina A | 609.9 mg |
| Acido Fólico | 247.54 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.76 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 134.96 mg |
| Vitamina B6 | 0.42 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 107.6 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.32 mg |
| Niacina | 2.17 mg |
| Folato | 238.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.8 g |
| Carbohidratos | 30.3 g |
| Proteinas | 18.6 g |
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