Ensalada de carne con manzana de 237 Kcal
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Ensalada de carne con manzana de 237 Kcal

Ensalada de carne con manzana de 237 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

237 Kcal

🥑 Grasas:

14.8 g

🍞 Carbohidratos:

25.6 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
1 pieza buy ingredient
Sal
Pimienta
Balsámico

Preparación

  1. Cocinar la carne en una sartén, sazonando con sal y pimienta al gusto, sin añadir aceite.
  2. Cortar la manzana en trozos y tostarla en la sartén, si se desea añadir nuez, hacerlo en este paso.
  3. En un plato, colocar una cama de mix de vegetales verdes y la cebolla.
  4. Servir la carne sobre los vegetales.
  5. Añadir la manzana tostada encima de la carne.
  6. Aderezar con aceite de oliva, limón, sal, pimienta y balsámico

Tabla nutricional para Ensalada de carne con manzana

Micronutrientes
Fibra 7.4 g
Ácido ascorbico 48.67 mg
Potasio 1188.58 mg
Calcio 148.62 mg
Grasas monoinsaturadas 2.88 g
Hierro no hemático 4.66 mg
Sodio 122.46 mg
Carga Glicémica 5.59
Grasas poliinsaturadas 3.06 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.98 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 628.62 mg
Acido Fólico 255.86 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 38
Fósforo 171.06 mg
Vitamina B6 0.51 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 107.6 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.34 mg
Niacina 2.34 mg
Folato 239.21 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.8 g
Carbohidratos 25.6 g
Proteinas 12.1 g

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