Receta de ensalada de codito con atún y manzana de 248 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
248 Kcal
🥑 Grasas:
5.93 g
🍞 Carbohidratos:
44.4 g
🍗 Proteínas:
8.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
Atún en lata
1 cucharadita
4 tazas
1/2 taza
1 pieza
1 pieza
1 1/2 taza
Cilantro
Preparación
- Cocer la pasta de coditos como indica en el empaque.
- Lavar y picar finamente el jitomate, la cebolla, el cilantro, el apio, la arúgula y manzana.
- Mezclar todos los ingredientes y servir. Puedes dejar en el refrigerar unos minutos para que se integren mejor los sabores.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de codito con atún y manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.6 g |
| Ácido ascorbico | 42.4 mg |
| Potasio | 1116.58 mg |
| Calcio | 225.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.68 g |
| Hierro no hemático | 3.52 mg |
| Sodio | 219.17 mg |
| Carga Glicémica | 13.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.42 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | 12.1 mg |
| Vitamina A | 190.24 mg |
| Acido Fólico | 157.65 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 197 |
| Fósforo | 165.79 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 20.15 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 69.26 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.93 g |
| Carbohidratos | 44.4 g |
| Proteinas | 8.1 g |
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