Ensalada de fruta con zanahoria, betabel y nuez de 221 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
221 Kcal
🥑 Grasas:
8.26 g
🍞 Carbohidratos:
37.2 g
🍗 Proteínas:
3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
1/2 taza
7 mitades
1/2 pieza
1 pieza
Limón
Sal (al gusto)
Chile en polvo (opcional)
Preparación
- Lavar y desinfectar la verdura y la fruta.
- Picar la manzana y la pera en julianas, rallar la zanahoria y betabel, mezclar.
- Se puede agregar limón y chile en polvo al gusto o un poco de sal.
- Agrega la nuez en pedacitos por encima.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de fruta con zanahoria, betabel y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.17 g |
| Ácido ascorbico | 21.2 mg |
| Potasio | 622.35 mg |
| Calcio | 48.47 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.65 g |
| Hierro no hemático | 1.59 mg |
| Sodio | 76.55 mg |
| Carga Glicémica | 15.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.27 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.78 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 542.1 mg |
| Acido Fólico | 62.72 mg |
| Azúcar | 18.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 202 |
| Fósforo | 104.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.95 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.04 mg |
| Folato | 63.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.26 g |
| Carbohidratos | 37.2 g |
| Proteinas | 3 g |
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