Ensalada de frutos secos y queso fresco de 366.35 Kcal
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Ensalada de frutos secos y queso fresco de 366.35 Kcal

Ensalada de frutos secos y queso fresco de 366.35 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

366.35 Kcal

🥑 Grasas:

26.88 g

🥔 Carbohidratos:

24.09 g

🍗 Proteínas:

12.85 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
7 mitades buy ingredient

Preparación

  1. Cortar en laminas delgadas la pera
  2. Cortar en cubos el queso fresco
  3. En un bowl mezclar el queso, la pera y las nueces junto con los frutos secos y servir
  4. Acompañar con leche de almendra

Tabla nutricional para Ensalada de frutos secos y queso fresco

Micronutrientes
Fibra 5.76 g
Ácido ascorbico 3.46 mg
Potasio 357.87 mg
Calcio 307.16 mg
Grasas monoinsaturadas 14.17 g
Hierro no hemático 1.75 mg
Sodio 63.84 mg
Carga Glicémica 5.94
Grasas poliinsaturadas 5.58 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 3.16 g
Colesterol - mg
Vitamina A 31.78 mg
Acido Fólico 29.98 mg
Azúcar 8.24 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 93
Fósforo 126.58 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.18 mg
Folato 5.67 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 26.88 g
Carbohidratos 24.09 g
Proteinas 12.85 g

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