Ensalada de frutos secos y queso fresco por Avena Salud
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366.35 Kcal
🔥 Calorías
26.88 g
🥑 Grasas
24.09 g
🥔 Carbohidratos
12.85 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
40.0 gramos
7 piezas
1/4 taza
Preparación
1. Cortar en laminas delgadas la pera
2. Cortar en cubos el queso fresco
3. En un bowl mezclar el queso, la pera y las nueces junto con los frutos secos y servir
4. Acompañar con leche de almendra
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de frutos secos y queso fresco
Micronutrientes
Fibra
5.76 g
Ácido ascorbico
3.46 mg
Potasio
357.87 mg
Calcio
307.16 mg
Grasas monoinsaturadas
14.17 g
Hierro no hemático
1.75 mg
Sodio
63.84 mg
Carga Glicémica
4.7
Grasas poliinsaturadas
5.58 g
Selenio
3.6 mg
Grasas saturadas
3.16 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
31.78 mg
Acido Fólico
29.98 mg
Azúcar
8.24 g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
38
Fósforo
126.58 mg
Vitamina B6
0.02 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.02 mg
Niacina
0.18 mg
Folato
5.67 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
26.88 g
Carbohidratos
24.09 g
Proteinas
12.85 g
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