Facebook
Logo
Buscar

Ensalada de frutos secos y queso fresco

Ensalada de frutos secos y queso fresco

366.35 Kcal

🔥 Calorías

26.88 g

🥑 Grasas

24.09 g

🥔 Carbohidratos

12.85 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos

1/2 pieza

7 mitades

Preparación

1. Cortar en laminas delgadas la pera

2. Cortar en cubos el queso fresco

3. En un bowl mezclar el queso, la pera y las nueces junto con los frutos secos y servir

4. Acompañar con leche de almendra

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de frutos secos y queso fresco

Micronutrientes

Fibra

5.76 g

Ácido ascorbico

3.46 mg

Potasio

357.87 mg

Calcio

307.16 mg

Grasas monoinsaturadas

14.1733 g

Hierro no hemático

1.75 mg

Sodio

63.84 mg

Carga Glicémica

4.7

Grasas poliinsaturadas

5.5803 g

Selenio

3.6 mg

Grasas saturadas

3.1531 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

31.78 mg

Acido Fólico

29.98 mg

Azúcar

8.24 g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

38

Fósforo

126.58 mg

Vitamina B6

0.0243 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.0162 mg

Riboflavina

0.0162 mg

Niacina

0.1782 mg

Folato

5.67 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

26.88 g

Carbohidratos

24.09 g

Proteinas

12.85 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online