Ensalada de frutos secos y queso fresco de 366.35 Kcal
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Ensalada de frutos secos y queso fresco de 366.35 Kcal

Ensalada de frutos secos y queso fresco de 366.35 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

366.35 Kcal

🥑 Grasas:

26.88 g

🍞 Carbohidratos:

24.09 g

🍗 Proteínas:

12.85 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Cortar en laminas delgadas la pera
  2. Cortar en cubos el queso fresco
  3. En un bowl mezclar el queso, la pera y las nueces junto con los frutos secos y servir
  4. Acompañar con leche de almendra

Tabla nutricional para Ensalada de frutos secos y queso fresco

Micronutrientes
Fibra 5.76 g
Ácido ascorbico 3.46 mg
Potasio 357.87 mg
Calcio 307.16 mg
Grasas monoinsaturadas 14.17 g
Hierro no hemático 1.75 mg
Sodio 63.84 mg
Carga Glicémica 5.94
Grasas poliinsaturadas 5.58 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 3.16 g
Colesterol - mg
Vitamina A 31.78 mg
Acido Fólico 29.98 mg
Azúcar 8.24 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 93
Fósforo 126.58 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.18 mg
Folato 5.67 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 26.88 g
Carbohidratos 24.09 g
Proteinas 12.85 g

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