Ensalada de lentejas con queso de cabra de 265 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
265 Kcal
🥑 Grasas:
6.4 g
🍞 Carbohidratos:
35.3 g
🍗 Proteínas:
18.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 cucharada
1/2 taza
1 pieza
1 pieza
30.0 gramos
Preparación
- Picar en cuadritos finos la zanahoria y cocer junto con las lentejas, cuando estén listas escurrir y dejar enfriar
- En un tazón mezclar las lentejas y todas las verduras picadas finamente
- Agregar el queso de cabra y vinagreta para sazonar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de lentejas con queso de cabra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.5 g |
| Ácido ascorbico | 98.9 mg |
| Potasio | 961.8 mg |
| Calcio | 315.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.75 g |
| Hierro no hemático | 4.1 mg |
| Sodio | 52.85 mg |
| Carga Glicémica | 7.85 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.57 g |
| Selenio | 5.5 mg |
| Grasas saturadas | 2.06 g |
| Colesterol | 7.8 mg |
| Vitamina A | 693 mg |
| Acido Fólico | 236.7 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 1.7 mg |
| Índice Glicémico | 88 |
| Fósforo | 243.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.36 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 2.05 mg |
| Folato | 40.63 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.4 g |
| Carbohidratos | 35.3 g |
| Proteinas | 18.4 g |
Quizás te pueda interesar
Rollitos de carne con verdura
Brocheta de pescado
Salmón empanizado con amaranto
Pechugas rellenas de guacamole
Molletes mexicanos
Milanesa de res con guacamole
Pescado con vinagreta de apio
Tostadas de ejote con atún
Salmón en salsa teriyaki
Salmón a la mexicana
Ensalada de coditos
Tacos de bistec y verdolagas
Error message