Ensalada de mango y fresa de 194.35 Kcal

Name: Ensalada de mango y fresa
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; nuez de la india sin sal; mango; fresa; chile en polvo y limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

194.35 Kcal

🥑 Grasas:

10 g

🍞 Carbohidratos:

31.79 g

🍗 Proteínas:

6.74 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas

Nuez de la india sin sal

7 piezas

Mango

1/2 -

Fresa

1 taza

Chile en polvo y limón

Preparación

Picar mango y fresa
Mezclar con espinacas y nuez de la india
Agregar limón y chile en polvo
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de mango y fresa

Micronutrientes
Fibra	7.41 g
Ácido ascorbico	148.6 mg
Potasio	1091.9 mg
Calcio	158.65 mg
Grasas monoinsaturadas	3.61 g
Hierro no hemático	4.87 mg
Sodio	99.81 mg
Carga Glicémica	11.73
Grasas poliinsaturadas	1.49 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.3 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	692.2 mg
Acido Fólico	281.6 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	121
Fósforo	178.08 mg
Vitamina B6	0.39 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	116.38 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.3 mg
Niacina	1.76 mg
Folato	281.32 mcg
Zinc	- mg