Ensalada de manzana, pera y nuez de 204 Kcal

Name: Ensalada de manzana, pera y nuez
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; nuez; manzana; pera; canela en polvo; edulcorante artificial [estevia o splenda]

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

204 Kcal

🥑 Grasas:

11.4 g

🍞 Carbohidratos:

33 g

🍗 Proteínas:

5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Nuez

7 mitades

Manzana

1 pieza

Pera

1/2 pieza

Canela en polvo

Edulcorante artificial [estevia o splenda]

Preparación

Picar manzana y pera
Agregar edulcorante artificial y canela en polvo
Hornear en microondas durante 1 minuto
Agregar vegetales verdes y nuez
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de manzana, pera y nuez

Micronutrientes
Fibra	8.67 g
Ácido ascorbico	43.3 mg
Potasio	956.15 mg
Calcio	139.91 mg
Grasas monoinsaturadas	4.64 g
Hierro no hemático	4.09 mg
Sodio	96.77 mg
Carga Glicémica	10.55
Grasas poliinsaturadas	2.37 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.81 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	569.7 mg
Acido Fólico	246.92 mg
Azúcar	18.9 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	91
Fósforo	125.04 mg
Vitamina B6	0.29 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	100.1 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.28 mg
Niacina	1.14 mg
Folato	241.65 mcg
Zinc	- mg