Ensalada de pasta, garbanzo, res y aguacate de 299 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
299 Kcal
🥑 Grasas:
8.7 g
🍞 Carbohidratos:
40.6 g
🍗 Proteínas:
18.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
4 piezas
1/2 taza
1/3 pieza
1/3 taza
Sal
Pimienta
Perejil
Ajo
Preparación
- Corta el aguacate y los tomates cherry en trozos.
- Mezcla la pasta integral cocida, los garbanzos cocidos, el aguacate y los tomates cherry en un bol.
- Agrega la res cocida y picada.
- Añade sal, pimienta, perejil picado y ajo cocido al gusto.
- Revuelve bien todos los ingredientes y sirve.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pasta, garbanzo, res y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11 g |
| Ácido ascorbico | 15.57 mg |
| Potasio | 769.98 mg |
| Calcio | 62.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.45 g |
| Hierro no hemático | 3.56 mg |
| Sodio | 32.3 mg |
| Carga Glicémica | 13.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.85 g |
| Selenio | 8.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.47 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 102.82 mg |
| Acido Fólico | 50.66 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 103 |
| Fósforo | 279.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 7.5 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 2.7 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.7 g |
| Carbohidratos | 40.6 g |
| Proteinas | 18.5 g |
Quizás te pueda interesar
Puré de frijol con trocitos de pollo y apio
Hamburguesa de res
Sopa de lentejas y res
Tortitas de chayote entomatadas
Albohóndigas de atún
Pechuga de pollo con papilla de maiz
Albohóndigas de lenteja, queso manchego y avena
Ensalada de atún, piña y aguacate
Tacos de alambre de pollo
Arroz cremoso con pollo
Papa rellena de ensalada de atún
Hamburguesas de brocoli con requesón.
Error message