Puré de frijol con trocitos de pollo y apio de 293.2 Kcal
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Puré de frijol con trocitos de pollo y apio de 293.2 Kcal

Puré de frijol con trocitos de pollo y apio de 293.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

293.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.43 g

🍞 Carbohidratos:

42.5 g

🍗 Proteínas:

17.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Papa cocida
1/2 pieza buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Apio
1 1/2 taza buy ingredient

Preparación

  1. Partir el pollo en cubos y cocer al vapor
  2. Lavar y cortar la verdura en pequeños cubos así como también picar en cubos la papa cocida.
  3. En un sartén saltear con aceite la verdura.
  4. Procesar ó licuar los frijoles cocidos junto con la papa cocida y la verdura salteada a velocidad media y dejando un poco de textura semilíquida para que se mantenga una consistencia adecuada para los trocitos de pollo.
  5. Verter la mezcla en una olla agregando los trozos de pollo cocido . Apagar cuando haga ebullición y servir. Recuerda remover continuamente para bajar un poco la temperatura para el consumo del bebé.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Puré de frijol con trocitos de pollo y apio

Micronutrientes
Fibra 11.9 g
Ácido ascorbico 19.57 mg
Potasio 817.95 mg
Calcio 101.77 mg
Grasas monoinsaturadas 3.88 g
Hierro no hemático 3.13 mg
Sodio 137.8 mg
Carga Glicémica 16.77
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio 6.3 mg
Grasas saturadas 0.99 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 37.26 mg
Acido Fólico 184.94 mg
Azúcar 0.9 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 261.82 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 14.85 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0.6 mg
Folato 49.13 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.43 g
Carbohidratos 42.5 g
Proteinas 17.3 g

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