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Ensalada de tofu

Guardar receta en favoritos Ensalada de tofu

288 Kcal

🔥 Calorías

18.4 g

🥑 Grasas

31.3 g

🥔 Carbohidratos

13.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos

2 piezas

5 piezas

2 tazas

1 cucharada

Preparación

1. En una parrilla poner a asar el tofu, una vez listo cortar en cubos medianos

2. Cortar la cebolla en rodajas delgadas. También la naranja hay que cortarla en cubos pequeños

3. En un plato agregar una cama de espinacas seguido de la cebolla y la naranja

4. Agregar el tofu, aceitunas y por último los piñones

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de tofu

Micronutrientes

Fibra

9.39 g

Ácido ascorbico

121.16 mg

Potasio

1113.22 mg

Calcio

224.21 mg

Grasas monoinsaturadas

6.16 g

Hierro no hemático

5.04 mg

Sodio

707.7 mg

Carga Glicémica

7.6

Grasas poliinsaturadas

3.16 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

1.61 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

603.96 mg

Acido Fólico

284.21 mg

Azúcar

14.3 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

42

Fósforo

106.85 mg

Vitamina B6

0.41 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

110 mg

Tiamina

0.26 mg

Riboflavina

0.31 mg

Niacina

1.46 mg

Folato

278.93 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

18.4 g

Carbohidratos

31.3 g

Proteinas

13.1 g

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