Ensalada fresca con aguacate de 208.35 Kcal

Name: Ensalada fresca con aguacate
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; aguacate; nuez de la india sin sal; fresa; vinagre balsámico

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

208.35 Kcal

🥑 Grasas:

15.1 g

🍞 Carbohidratos:

23.39 g

🍗 Proteínas:

7.14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Aguacate

1/3 pieza

Nuez de la india sin sal

7 piezas

Fresa

1 taza

Vinagre balsámico

Preparación

Desinfecta las lechugas y seca lo mejor posible.
Pica la fresa y el aguacate en rodajas.
Sirve una cama de lechugas y encima la fresa, aguacate y nuez de la india.
Vierte encima 1 cucharada de vinagre balsámico (opcional).
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada fresca con aguacate

Micronutrientes
Fibra	7.81 g
Ácido ascorbico	133.77 mg
Potasio	1189.38 mg
Calcio	154.57 mg
Grasas monoinsaturadas	3.95 g
Hierro no hemático	5.13 mg
Sodio	102.41 mg
Carga Glicémica	5.71
Grasas poliinsaturadas	2.06 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.06 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	626.32 mg
Acido Fólico	301.56 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	55
Fósforo	183.54 mg
Vitamina B6	0.31 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	116.38 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.26 mg
Niacina	1.51 mg
Folato	272.64 mcg
Zinc	- mg