Receta de ensalada fresca con aguacate de 208.35 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
208.35 Kcal
🥑 Grasas:
15.1 g
🍞 Carbohidratos:
23.39 g
🍗 Proteínas:
7.14 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Desinfecta las lechugas y seca lo mejor posible.
- Pica la fresa y el aguacate en rodajas.
- Sirve una cama de lechugas y encima la fresa, aguacate y nuez de la india.
- Vierte encima 1 cucharada de vinagre balsámico (opcional).
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Ensalada fresca con aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.81 g |
| Ácido ascorbico | 133.77 mg |
| Potasio | 1189.38 mg |
| Calcio | 154.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.95 g |
| Hierro no hemático | 5.13 mg |
| Sodio | 102.41 mg |
| Carga Glicémica | 5.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.06 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.06 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 626.32 mg |
| Acido Fólico | 301.56 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 55 |
| Fósforo | 183.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.38 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.51 mg |
| Folato | 272.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.1 g |
| Carbohidratos | 23.39 g |
| Proteinas | 7.14 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Bowl de avena con queso ricotta, almendra, y p…
Pan de masa madre con queso panela y almendra…
Parfait de yogurt natural con granola, nuez, f…
Sandwich de machaca de res con zanahoria y alm…
Pan con queso panela y almendra acompañado de…
Pudín de semilla de chía con yogurt, granola…
Gorditas de requesón con champiñon, acompañado…
Pan integral con queso fresco y nuez acompañad…
Pechuga de pollo revuelto con calabacita y sem…
Hotcakes de harina de avena con queso ricotta…
Gorditas rellenas de frijoles con pollo
Pan integral con crema de cacahuate, acompañad…
