Receta de esponjocitos de avena con leche semidescremada semidescremada de 417.32 Kcal
Buscar
Receta de esponjocitos de avena con leche semidescremada semidescremada de 417.32 Kcal

Receta de esponjocitos de avena con leche semidescremada semidescremada de 417.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

417.32 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

72.88 g

🍗 Proteínas:

20.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zarzamora
1 taza buy ingredient
Frambuesa
1 taza buy ingredient
Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Leche semidescremada
1 taza buy ingredient
Manzana
1 pieza buy ingredient
Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient
Canela
buy ingredient
Agua
buy ingredient
Vainilla
buy ingredient
Stevia
buy ingredient

Preparación

  1. En una olla agregar la taza de agua con la canela y cocer la manzana hasta que quede suave. Licuar hasta obtener un puré.
  2. Enseguida agregar las hojuelas de avena natural QUAKER® en polvo, la leche semidescremada, la esencia de vainilla, la stevia y volver a licuar hasta obtener una mezcla.
  3. En un sartén a fuego medio agregar la mezcla haciendo círculos pequeños para hacer los esponjocitos. Voltear a media cocción.
  4. Usando palitos de madera, formar brochetas con los esponjocitos, frambuesas y zarzamoras.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Esponjocitos de avena con Leche semidescremada semidescremada

Micronutrientes
Fibra 18.5 g
Ácido ascorbico 69.73 mg
Potasio 1057.69 mg
Calcio 378.44 mg
Grasas monoinsaturadas 1.68 g
Hierro no hemático 2.4 mg
Sodio 227.82 mg
Carga Glicémica 28.75
Grasas poliinsaturadas 1.3 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 3.07 g
Colesterol 18.6 mg
Vitamina A 67.6 mg
Acido Fólico 46.74 mg
Azúcar 16.6 g
Hierro Hemínico 0.33 mg
Índice Glicémico 206
Fósforo 131.36 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 12.56 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.32 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 5.82 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.7 g
Carbohidratos 72.88 g
Proteinas 20.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Wrap de frijoles

Wrap de frijoles

save recipe Ensalada de garbanzos y semillas de calabaza

Ensalada de garbanzos y semillas de calabaza

save recipe Toast de aguacate y frijoles

Toast de aguacate y frijoles

save recipe Tacos de lentejas

Tacos de lentejas

save recipe Carne en su jugo

Carne en su jugo

save recipe Licuado de plátano, manzana y espinacas

Licuado de plátano, manzana y espinacas

save recipe Toast de salmon ahumado y huevo

Toast de salmon ahumado y huevo

save recipe Quesadillas de panela con espinacas y aguacate

Quesadillas de panela con espinacas y aguacate

save recipe Filete de pesado a la veracruzana

Filete de pesado a la veracruzana

save recipe Tostadas de huevo estrellado

Tostadas de huevo estrellado

save recipe Tacos de frijoles cocidos con verdura

Tacos de frijoles cocidos con verdura

save recipe Taquitos de pollo con frijoles

Taquitos de pollo con frijoles