Frijoles con arroz y carne de 361 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
361 Kcal
🥑 Grasas:
13.76 g
🍞 Carbohidratos:
50.2 g
🍗 Proteínas:
14.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
1 taza
3 tazas
1 pieza
1/3 pieza
50.0 gramos
2 piezas
1/4 taza
Preparación
- En un plato, coloca el arroz cocido y los frijoles
- Agrega la cecina de res cocida al gusto
- Prepara la ensalada con lechuga, jitomate, pepino y betabel crudo, añadiendo limón y sal al gusto
- Sirve la ensalada al lado del arroz y los frijoles
- Disfruta la naranja como postre al final
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Frijoles con arroz y carne
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.2 g |
| Ácido ascorbico | 140.17 mg |
| Potasio | 1344.48 mg |
| Calcio | 143.81 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.58 g |
| Hierro no hemático | 3.76 mg |
| Sodio | 52.33 mg |
| Carga Glicémica | 20.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.13 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.04 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 481.02 mg |
| Acido Fólico | 335.66 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 215 |
| Fósforo | 161.65 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 43.07 mg |
| Tiamina | 0.31 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 1.77 mg |
| Folato | 288.66 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.76 g |
| Carbohidratos | 50.2 g |
| Proteinas | 14.7 g |
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