Receta de fruta con cottage de 279 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
279 Kcal
🥑 Grasas:
8 g
🍞 Carbohidratos:
45.4 g
🍗 Proteínas:
11.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar la fruta
- Agregar 3 cdas de queso cottage
- Agregar las almendras fileteadas
- Mezclar y disfrutar!
Tabla nutricional para Fruta con cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.94 g |
| Ácido ascorbico | 150.3 mg |
| Potasio | 1105.35 mg |
| Calcio | 87.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.59 g |
| Hierro no hemático | 0.6 mg |
| Sodio | 225.86 mg |
| Carga Glicémica | 22.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.61 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.26 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 246.5 mg |
| Acido Fólico | 89.87 mg |
| Azúcar | 23.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 207 |
| Fósforo | 115.14 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 24.5 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.27 mg |
| Folato | 36.78 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8 g |
| Carbohidratos | 45.4 g |
| Proteinas | 11.5 g |
Preguntas frecuentes
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