Galletas de avena de 280.1 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
280.1 Kcal
🥑 Grasas:
16.7 g
🥔 Carbohidratos:
29.6 g
🍗 Proteínas:
8.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1 cucharada
1/3 taza
7 mitades
Preparación
- Con un tenedor, aplasta los plátanos en un recipiente, agrega la mantequilla de cacahuate y mezcla bien.
- Entonces añade la avena y las nueces. En una bandeja de horno engrasada y enharinada forma las galletas dejando caer una cucharada de la mezcla.
- Da para aproximadamente 15 galletas, separadas a 2 centímetros de distancia.
- Hornear a 180 ° C durante 15 minutos o hasta que estén doradas. Retirar y enfriar antes de comer.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Galletas de avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.67 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 383.95 mg |
| Calcio | 34.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.68 g |
| Hierro no hemático | 2.09 mg |
| Sodio | 53.37 mg |
| Carga Glicémica | 15.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.86 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.92 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 51.72 mg |
| Azúcar | 7.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 146 |
| Fósforo | 208.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.7 g |
| Carbohidratos | 29.6 g |
| Proteinas | 8.8 g |
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