Galletas de avena de 253 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
253 Kcal
🥑 Grasas:
14.1 g
🍞 Carbohidratos:
28.9 g
🍗 Proteínas:
7.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
1/3 taza
1 cucharada
1/2 pieza
Preparación
- Con un tenedor, aplasta los plátanos en un recipiente, agrega la mantequilla de cacahuate y mezcla bien.
- Entonces añade la avena y las nueces. En una bandeja de horno engrasada y enharinada forma las galletas dejando caer una cucharada de la mezcla.
- Da para aproximadamente 15 galletas, separadas a 2 centímetros de distancia.
- Hornear a 180 ° C durante 15 minutos o hasta que estén doradas. Retirar y enfriar antes de comer.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Galletas de avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.57 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 345.15 mg |
| Calcio | 26.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.48 g |
| Hierro no hemático | 1.59 mg |
| Sodio | 49.2 mg |
| Carga Glicémica | 15.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.96 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.92 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 23.52 mg |
| Azúcar | 7.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 146 |
| Fósforo | 152.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.1 g |
| Carbohidratos | 28.9 g |
| Proteinas | 7.6 g |
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