Guisado de coliflor con res de 223.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
223.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
31.4 g
🍗 Proteínas:
13 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 pieza
1 taza
30.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Cilantro
Paprika
Comino
Laurel
Caldo de pollo
Jengibre
Pimienta
Tomillo
Preparación
- Lavar y picar fino toda la verdura.
- Partir en cubos pequeños la carne.
- En un sartén con aceite dorar la carne, después agregar las verduras, bajar la flama y remover constantemente hasta que se cocinen todos los ingredientes. Condimentar al gusto y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Guisado de coliflor con res
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 165.87 mg |
| Potasio | 771.25 mg |
| Calcio | 58.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.25 g |
| Hierro no hemático | 2.03 mg |
| Sodio | 50.94 mg |
| Carga Glicémica | 8.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.25 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.29 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 188.6 mg |
| Acido Fólico | 107.6 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 200.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.73 mg |
| Vitamina B12 | 12.49 mcg |
| Magnesio | 26.43 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 3.31 mg |
| Folato | 86.7 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 31.4 g |
| Proteinas | 13 g |
Quizás te pueda interesar
Bistec con tallarines verdes
Piernas de pollo con pure de papa
Carne de res con ensalada y sopa
Carne de puerco en salsa verde
Pierna de pollo en salsa de champiñón
Pierna de pollo con calabacita
Bistec adobado
Ricotta con alubias
Pizza caprese alta en proteína
Moletes de queso Oaxaca
Molletes con manchego y camarones
Ensalada fria de Frijoles con mozarella
Error message