Guisado de sardina de 157 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
157 Kcal
🥑 Grasas:
9.5 g
🍞 Carbohidratos:
9 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
6 piezas
3 piezas
1 pieza
1 pieza
Preparación
- Pica el pimiento y el jitomate en tiras
- En un sartén agrega los vegetales y la sardina y deja cocinar unos minutos
- Agrega las aceitunas enteras y sirve
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Guisado de sardina
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.28 g |
| Ácido ascorbico | 117.78 mg |
| Potasio | 547.78 mg |
| Calcio | 179.51 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.29 g |
| Hierro no hemático | 1.03 mg |
| Sodio | 793.29 mg |
| Carga Glicémica | 0.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.43 g |
| Selenio | 19 mg |
| Grasas saturadas | 1.18 g |
| Colesterol | 51.1 mg |
| Vitamina A | 157.1 mg |
| Acido Fólico | 49.82 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 219.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 28.47 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.5 g |
| Carbohidratos | 9 g |
| Proteinas | 10.9 g |
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