Guiso de verduras con jamón de 206.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
206.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.94 g
🍞 Carbohidratos:
21.8 g
🍗 Proteínas:
14.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 cucharadita
1 pieza
2 rebanadas
1/4 taza
4 piezas
Preparación
- En un sartén con aceite cocina las verduras previamente lavadas y desinfectadas.
- Cuando las verduras estén cocidas agrega el jamón en cubos.
- Servir en un tazón las verduras acompañadas de la porción de jamón.
- ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Guiso de verduras con jamón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.7 g |
| Ácido ascorbico | 79.3 mg |
| Potasio | 803.85 mg |
| Calcio | 74.73 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.78 g |
| Hierro no hemático | 2.23 mg |
| Sodio | 714.22 mg |
| Carga Glicémica | 7.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.56 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 557.9 mg |
| Acido Fólico | 131.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 140 |
| Fósforo | 244.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 39.72 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.2 mg |
| Folato | 145.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.94 g |
| Carbohidratos | 21.8 g |
| Proteinas | 14.7 g |
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