Hamburguesa de portobello de 270.3 Kcal
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Hamburguesa de portobello de 270.3 Kcal

Hamburguesa de portobello de 270.3 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

270.3 Kcal

🥑 Grasas:

14.79 g

🍞 Carbohidratos:

19 g

🍗 Proteínas:

18.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso manchego
25.0 gramos buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Hongo portobello crudo
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Pechuga de pollo molida
30.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Hacer la carne de hamburguesa con la pechuga de pollo molida, sazonar la carne y hacer bolitas para formar la carne.
  2. En un sartén con aceite cocinar la carne molida hasta obtener el punto deseado
  3. Calentar por no más de 3 minutos el portobello ya que se puede quemar
  4. Formar la hamburguesa con el portobello, la carne, verdura y queso
  5. ¡Servir y disfrutar!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hamburguesa de portobello

Micronutrientes
Fibra 6.9 g
Ácido ascorbico 52.5 mg
Potasio 1075.55 mg
Calcio 304.04 mg
Grasas monoinsaturadas 3.98 g
Hierro no hemático 2.93 mg
Sodio 201.2 mg
Carga Glicémica 1.92
Grasas poliinsaturadas 1.18 g
Selenio 6.2 mg
Grasas saturadas 6.44 g
Colesterol 44.2 mg
Vitamina A 440.7 mg
Acido Fólico 218.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 45
Fósforo 196.02 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.79 g
Carbohidratos 19 g
Proteinas 18.5 g

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