Receta de hamburguesa de portobello de 270.3 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
270.3 Kcal
🥑 Grasas:
14.79 g
🍞 Carbohidratos:
19 g
🍗 Proteínas:
18.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
25.0 gramos
3 tazas
1/2 taza
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
30.0 gramos
Preparación
- Hacer la carne de hamburguesa con la pechuga de pollo molida, sazonar la carne y hacer bolitas para formar la carne.
- En un sartén con aceite cocinar la carne molida hasta obtener el punto deseado
- Calentar por no más de 3 minutos el portobello ya que se puede quemar
- Formar la hamburguesa con el portobello, la carne, verdura y queso
- ¡Servir y disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hamburguesa de portobello
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.9 g |
| Ácido ascorbico | 52.5 mg |
| Potasio | 1075.55 mg |
| Calcio | 304.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.98 g |
| Hierro no hemático | 2.93 mg |
| Sodio | 201.2 mg |
| Carga Glicémica | 1.92 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.18 g |
| Selenio | 6.2 mg |
| Grasas saturadas | 6.44 g |
| Colesterol | 44.2 mg |
| Vitamina A | 440.7 mg |
| Acido Fólico | 218.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 196.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.79 g |
| Carbohidratos | 19 g |
| Proteinas | 18.5 g |
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