Hamburguesas de salmón y calabacita de 183 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
183 Kcal
🥑 Grasas:
5.8 g
🍞 Carbohidratos:
24.8 g
🍗 Proteínas:
11.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
1 pieza
1/2 taza
30.0 gramos
Preparación
- Se desmenuza el salmón en busca de posibles espinas que retiraremos con unas pinzas. Ponemos en la procesadora y picamos junto con todo menos el calabacín y el pan. Volcamos en un cuenco y añadimos el calabacín rallado.
- Mezclamos bien. Finalmente añadimos el pan, que rectificaremos si fuera necesario hasta obtener una masa manejable
- Montamos las hamburguesas y ponemos en la sartén con un poquito de aceite, vuelta y vuelta. Listo
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hamburguesas de salmón y calabacita
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 25.16 mg |
| Potasio | 587.91 mg |
| Calcio | 106.19 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.61 g |
| Hierro no hemático | 3.5 mg |
| Sodio | 178.11 mg |
| Carga Glicémica | 7.97 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.48 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 133.5 mg |
| Acido Fólico | 114.46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 225.45 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 13.03 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.8 g |
| Carbohidratos | 24.8 g |
| Proteinas | 11.9 g |
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