Receta de healthy pizza de 283.3 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
283.3 Kcal
🥑 Grasas:
14.41 g
🍞 Carbohidratos:
29.1 g
🍗 Proteínas:
13.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta todas las verduras en tiras delgadas.
- En una licuadora agregar jitomate, albahaca, sal, pimienta y ajo y licuar hasta formar una salsa. Vierte esa salsa en un sartén y coce durante 10-15 minutos, verás que al evaporarse el agua la salsa se espesa.
- Rocía el pan árabe con un poco de aceite de oliva y coloca encima la salsa, luego el queso y por último las verduras.
- Hornea durante 10-15 minutos hasta que el queso se derrita y el pan comience a tostarse
Tabla nutricional para Healthy Pizza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.95 g |
| Ácido ascorbico | 103.4 mg |
| Potasio | 813.15 mg |
| Calcio | 261.89 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.84 g |
| Hierro no hemático | 2.57 mg |
| Sodio | 289.66 mg |
| Carga Glicémica | 2.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.24 g |
| Selenio | 0.9 mg |
| Grasas saturadas | 6.38 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 145.6 mg |
| Acido Fólico | 60.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 91 |
| Fósforo | 184.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.51 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 16.05 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.53 mg |
| Niacina | 5.54 mg |
| Folato | 51.23 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.41 g |
| Carbohidratos | 29.1 g |
| Proteinas | 13.5 g |
Preguntas frecuentes
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