Healthy Pizza por Avena Salud
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283.3 Kcal
🔥 Calorías
14.42 g
🥑 Grasas
19.1 g
🥔 Carbohidratos
13.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1 cucharadita
1 taza
1 pieza
1/2 taza
25.0 gramos
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Corta todas las verduras en tiras delgadas.
2. En una licuadora agregar jitomate, albahaca, sal, pimienta y ajo y licuar hasta formar una salsa. Vierte esa salsa en un sartén y coce durante 10-15 minutos, verás que al evaporarse el agua la salsa se espesa.
3. Rocía el pan árabe con un poco de aceite de oliva y coloca encima la salsa, luego el queso y por último las verduras.
4. Hornea durante 10-15 minutos hasta que el queso se derrita y el pan comience a tostarse
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Healthy Pizza
Micronutrientes
Fibra
5.95 g
Ácido ascorbico
103.4 mg
Potasio
813.15 mg
Calcio
261.89 mg
Grasas monoinsaturadas
3.84 g
Hierro no hemático
2.57 mg
Sodio
289.66 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.24 g
Selenio
0.9 mg
Grasas saturadas
6.38 g
Colesterol
22.3 mg
Vitamina A
145.6 mg
Acido Fólico
60.4 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
184.02 mg
Vitamina B6
0.51 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
16.05 mg
Tiamina
0.26 mg
Riboflavina
0.53 mg
Niacina
5.55 mg
Folato
51.23 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.42 g
Carbohidratos
19.1 g
Proteinas
13.5 g
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