Receta de healthy pizza de 283.3 Kcal

Name: Healthy Pizza
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso manchego; cebolla morada/blanca; pimiento de color; champiñon crudo; aceite de oliva; pan árabe integral; jitomate; albahaca; sal y pimienta; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

283.3 Kcal

🥑 Grasas:

14.41 g

🍞 Carbohidratos:

29.1 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso manchego

25.0 gramos Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Champiñon crudo

1 taza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Pan árabe integral

1/3 pieza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Albahaca

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Sal y pimienta

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Ajo

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Preparación

Corta todas las verduras en tiras delgadas.
En una licuadora agregar jitomate, albahaca, sal, pimienta y ajo y licuar hasta formar una salsa. Vierte esa salsa en un sartén y coce durante 10-15 minutos, verás que al evaporarse el agua la salsa se espesa.
Rocía el pan árabe con un poco de aceite de oliva y coloca encima la salsa, luego el queso y por último las verduras.
Hornea durante 10-15 minutos hasta que el queso se derrita y el pan comience a tostarse

Tabla nutricional para Healthy Pizza

Micronutrientes
Fibra	5.95 g
Ácido ascorbico	103.4 mg
Potasio	813.15 mg
Calcio	261.89 mg
Grasas monoinsaturadas	3.84 g
Hierro no hemático	2.57 mg
Sodio	289.66 mg
Carga Glicémica	2.08
Grasas poliinsaturadas	1.24 g
Selenio	0.9 mg
Grasas saturadas	6.38 g
Colesterol	22.3 mg
Vitamina A	145.6 mg
Acido Fólico	60.4 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	91
Fósforo	184.02 mg
Vitamina B6	0.51 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	16.05 mg
Tiamina	0.26 mg
Riboflavina	0.53 mg
Niacina	5.54 mg
Folato	51.23 mcg
Zinc	- mg