Receta de helado de frutos rojos fiesta de 400 Kcal

Name: Helado de frutos rojos fiesta
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: kiwi; frambuesa; zarzamora; naranja; mora; fresa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

400 Kcal

🥑 Grasas:

3.6 g

🍞 Carbohidratos:

95.3 g

🍗 Proteínas:

8.4 g

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Ingredientes

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Kiwi

1 1/2 pieza Detalles Comprar

Frambuesa

1 taza Detalles Comprar

Zarzamora

1 taza Detalles Comprar

Naranja

2 piezas Detalles Comprar

Mora

3/4 taza Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Lavar, desinfectar y congelar las fresas y frutos rojos.
Licuar los frutos rojos congelados hasta lograr la consistencia de helado. Guardar en el congelador.
Lavar, pelar y partir en pequeños trozos el kiwi.
Lavar, pelar, y cortar supremas de naranja.
Servir el helado con la fruta picada.

Tabla nutricional para Helado de frutos rojos fiesta

Micronutrientes
Fibra	32.5 g
Ácido ascorbico	372.8 mg
Potasio	1550.6 mg
Calcio	233.74 mg
Grasas monoinsaturadas	0.33 g
Hierro no hemático	3.5 mg
Sodio	5.08 mg
Carga Glicémica	30.74
Grasas poliinsaturadas	1.58 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.1 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	188.3 mg
Acido Fólico	187.8 mg
Azúcar	45.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	192
Fósforo	114.88 mg
Vitamina B6	0.24 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	56.16 mg
Tiamina	0.2 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.47 mg
Folato	113.94 mcg
Zinc	- mg