Receta de helado de frutos rojos fiesta de 400 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
400 Kcal
🥑 Grasas:
3.6 g
🍞 Carbohidratos:
95.3 g
🍗 Proteínas:
8.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, desinfectar y congelar las fresas y frutos rojos.
- Licuar los frutos rojos congelados hasta lograr la consistencia de helado. Guardar en el congelador.
- Lavar, pelar y partir en pequeños trozos el kiwi.
- Lavar, pelar, y cortar supremas de naranja.
- Servir el helado con la fruta picada.
Tabla nutricional para Helado de frutos rojos fiesta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 32.5 g |
| Ácido ascorbico | 372.8 mg |
| Potasio | 1550.6 mg |
| Calcio | 233.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.33 g |
| Hierro no hemático | 3.5 mg |
| Sodio | 5.08 mg |
| Carga Glicémica | 30.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.58 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 188.3 mg |
| Acido Fólico | 187.8 mg |
| Azúcar | 45.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 192 |
| Fósforo | 114.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 56.16 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.47 mg |
| Folato | 113.94 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.6 g |
| Carbohidratos | 95.3 g |
| Proteinas | 8.4 g |
Preguntas frecuentes
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