![Hot cake de 4 ingredientes de 269.1 Kcal](https://storage.googleapis.com/avena-recipes/agtzfmF2ZW5hLWJvdHIZCxIMSW50ZXJjb21Vc2VyGICAkKyViMwKDA/03-05-2022/1651591293442.jpeg)
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Hot cake de 4 ingredientes de 269.1 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
269.1 Kcal
🥑 Grasas:
13.4 g
🥔 Carbohidratos:
28.5 g
🍗 Proteínas:
13.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Canela
Preparación
- Machaca el plátano con un tenedor. Mientras más maduro esté mejor. Añade un huevo por cada media pieza de plátano **Si te sobran huevos, cocínalos aparte). Agrega canela al gusto.
- Licúa la avena hasta obtener una consistencia de harina.
- Agrega la harina de avena a la mezcla de plátano y huevo, según el nivel de espesor deseado. Las mezclas más líquidas pueden dar forma de crepas, mientras que las más espesas dan forma de hotcake.
- Calienta la sartén a fuego medio y vierte una cucharada grande de la mezcla. Deja cocinar por un lado hasta que empiece a dorar y a formar burbujas en la superficie. Después voltea para cocinar el otro lado.
- Sirve el hotcake con crema de cacahuate natural.
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