Hot cakes de plátano de 307 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
307 Kcal
🥑 Grasas:
14.48 g
🍞 Carbohidratos:
41.8 g
🍗 Proteínas:
8.61 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
2 1/2 cucharadas
1/2 pieza
5.0 disparos de 1 seg
1 taza
1 taza
Vainilla, canalea, stevia.
Preparación
- Machaca con un tenedor los plátanos. Después ve incorporando la harina, canela, stevia, vainilla y leche de almendras, para formar la masa del hot cake.
- Agrega un poquito de aceite en spray en el sartén y pon un poco de la mezcla
- Sirve y decora con crema de cacahuate encima y fresas.
- ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hot cakes de plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8 g |
| Ácido ascorbico | 102.4 mg |
| Potasio | 588.2 mg |
| Calcio | 41.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.1 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 55.86 mg |
| Carga Glicémica | 18 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.58 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.96 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 52.1 mg |
| Acido Fólico | 66.4 mg |
| Azúcar | 16.24 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 176 |
| Fósforo | 112.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.18 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 50.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.48 g |
| Carbohidratos | 41.8 g |
| Proteinas | 8.61 g |
Quizás te pueda interesar
Caldo de papa y brócoli
Quinoa con camarones salteados y verdura
Toast de espárragos con queso
Bowl de carne de res a la plancha con verduras
Toast alto en proteína
Tostada de jamón de pavo
Sándwich tostado de plátano con yogurt
Carlota de mango fit
Panela asada con ensalada
Avena overnight con frutos rojos
Bowl tropical
Crema de tomate con pollo
Error message