Hotcakes Hulk de 256.2 Kcal

Name: Hotcakes Hulk
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; avena en hojuela cruda; huevo entero; aceite de oliva; plátano; 1/3 de xícara de leite em pó, leite de amêndoa ou leite de coco sem açúcar.; 1 colher de chá de extrato de baunilha

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

256.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.3 g

🍞 Carbohidratos:

30.5 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Plátano

1/2 pieza

1/3 de xícara de leite em pó, leite de amêndoa ou leite de coco sem açúcar.

1 colher de chá de extrato de baunilha

Preparación

Lave e desinfete os espinafres.
Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
Em uma frigideira previamente aquecida com um pouco de azeite de oliva extra virgem, despeje a mistura e forme o hotcake do tamanho que preferir, espere 2 a 3 minutos, vire e deixe cozinhar completamente.
Sirva em pedaços ou em pequenos pedaços.
Aproveite!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hotcakes Hulk

Micronutrientes
Fibra	6 g
Ácido ascorbico	38.5 mg
Potasio	943.81 mg
Calcio	155.25 mg
Grasas monoinsaturadas	5.71 g
Hierro no hemático	4.33 mg
Sodio	157.8 mg
Carga Glicémica	15.82
Grasas poliinsaturadas	1.81 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.4 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	628.7 mg
Acido Fólico	263.98 mg
Azúcar	6.9 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	132
Fósforo	249.54 mg
Vitamina B6	0.43 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	109.4 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	1.26 mg
Folato	243.6 mcg
Zinc	- mg