Huevo con ejote y atole de 324 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
324 Kcal
🥑 Grasas:
11.8 g
🍞 Carbohidratos:
50 g
🍗 Proteínas:
9.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 piezas
7 cucharaditas
1/2 taza
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Calienta un sartén con aceite
- Añade el ejote picado y cocina por unos minutos
- Bate el huevo y agrégalo al sartén con el ejote
- Cocina a fuego bajo, revolviendo hasta que el huevo esté cocido
- Sirve el huevo revuelto junto con el atole de guayaba
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo con ejote y atole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.6 g |
| Ácido ascorbico | 233.4 mg |
| Potasio | 402.96 mg |
| Calcio | 134.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.89 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 65.95 mg |
| Carga Glicémica | 21.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.2 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.63 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 129.2 mg |
| Acido Fólico | 41.28 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 153 |
| Fósforo | 102.31 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 23.74 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.87 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.8 g |
| Carbohidratos | 50 g |
| Proteinas | 9.1 g |
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