Huevo duro con arroz y ensalada fresca de 431 Kcal
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Huevo duro con arroz y ensalada fresca de 431 Kcal

Huevo duro con arroz y ensalada fresca de 431 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

431 Kcal

🥑 Grasas:

13.9 g

🍞 Carbohidratos:

57.3 g

🍗 Proteínas:

24 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
3 tazas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Cocina el huevo en agua hasta que esté duro.
  2. Corta el jitomate, el mango y la lechuga.
  3. Sirve el arroz con los frijoles.
  4. Coloca el huevo duro pelado y cortado sobre el arroz.
  5. Agrega el queso fresco sobre los frijoles.
  6. Sirve la ensalada de lechuga, jitomate, mango y aguacate al lado.

Tabla nutricional para Huevo duro con arroz y ensalada fresca

Micronutrientes
Fibra 14.3 g
Ácido ascorbico 65.97 mg
Potasio 1245.14 mg
Calcio 387.69 mg
Grasas monoinsaturadas 2.31 g
Hierro no hemático 4.56 mg
Sodio 83.61 mg
Carga Glicémica 23.95
Grasas poliinsaturadas 1.88 g
Selenio 18.5 mg
Grasas saturadas 2.43 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 636.08 mg
Acido Fólico 395.08 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 188
Fósforo 311.69 mg
Vitamina B6 0.26 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.19 mg
Niacina 1.46 mg
Folato 209.23 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.9 g
Carbohidratos 57.3 g
Proteinas 24 g

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