Huevo duro con arroz y ensalada fresca de 451 Kcal
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Huevo duro con arroz y ensalada fresca de 451 Kcal

Huevo duro con arroz y ensalada fresca de 451 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

451 Kcal

🥑 Grasas:

13.7 g

🍞 Carbohidratos:

61.8 g

🍗 Proteínas:

23.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Cocina el huevo en agua hasta que esté duro.
  2. Corta el jitomate, el mango y la lechuga.
  3. Sirve el arroz con los frijoles.
  4. Coloca el huevo duro pelado y cortado sobre el arroz.
  5. Agrega el queso fresco sobre los frijoles.
  6. Sirve la ensalada de lechuga, jitomate, mango y aguacate al lado.

Tabla nutricional para Huevo duro con arroz y ensalada fresca

Micronutrientes
Fibra 13.2 g
Ácido ascorbico 48.67 mg
Potasio 1148.84 mg
Calcio 380.25 mg
Grasas monoinsaturadas 2.25 g
Hierro no hemático 4.46 mg
Sodio 82.51 mg
Carga Glicémica 18.59
Grasas poliinsaturadas 1.85 g
Selenio 18.5 mg
Grasas saturadas 2.39 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 551.48 mg
Acido Fólico 395.08 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 137
Fósforo 304.25 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.7 g
Carbohidratos 61.8 g
Proteinas 23.7 g

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