Huevo duro con arroz y ensalada fresca de 451 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
451 Kcal
🥑 Grasas:
13.7 g
🍞 Carbohidratos:
61.8 g
🍗 Proteínas:
23.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
3 tazas
40.0 gramos
1 pieza
1/2 taza
1/3 pieza
1 taza
1/4 taza
Preparación
- Cocina el huevo en agua hasta que esté duro.
- Corta el jitomate, el mango y la lechuga.
- Sirve el arroz con los frijoles.
- Coloca el huevo duro pelado y cortado sobre el arroz.
- Agrega el queso fresco sobre los frijoles.
- Sirve la ensalada de lechuga, jitomate, mango y aguacate al lado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo duro con arroz y ensalada fresca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.2 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 1148.84 mg |
| Calcio | 380.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.25 g |
| Hierro no hemático | 4.46 mg |
| Sodio | 82.51 mg |
| Carga Glicémica | 18.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.85 g |
| Selenio | 18.5 mg |
| Grasas saturadas | 2.39 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 551.48 mg |
| Acido Fólico | 395.08 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 137 |
| Fósforo | 304.25 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.7 g |
| Carbohidratos | 61.8 g |
| Proteinas | 23.7 g |
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