Huevo duro con arroz y ensalada fresca de 451 Kcal

Name: Huevo duro con arroz y ensalada fresca
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tomate / jitomate; lechuga; queso fresco; huevo entero; frijol cocido; aguacate; mango picado; arroz cocido

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

451 Kcal

🥑 Grasas:

13.7 g

🍞 Carbohidratos:

61.8 g

🍗 Proteínas:

23.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomate / jitomate

1 pieza

Lechuga

3 tazas

Queso fresco

40.0 gramos

Huevo entero

1 pieza

Frijol cocido

1/2 taza

Aguacate

1/3 pieza

Mango picado

1 taza

Arroz cocido

1/4 taza

Preparación

Cocina el huevo en agua hasta que esté duro.
Corta el jitomate, el mango y la lechuga.
Sirve el arroz con los frijoles.
Coloca el huevo duro pelado y cortado sobre el arroz.
Agrega el queso fresco sobre los frijoles.
Sirve la ensalada de lechuga, jitomate, mango y aguacate al lado.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo duro con arroz y ensalada fresca

Micronutrientes
Fibra	13.2 g
Ácido ascorbico	48.67 mg
Potasio	1148.84 mg
Calcio	380.25 mg
Grasas monoinsaturadas	2.25 g
Hierro no hemático	4.46 mg
Sodio	82.51 mg
Carga Glicémica	18.59
Grasas poliinsaturadas	1.85 g
Selenio	18.5 mg
Grasas saturadas	2.39 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	551.48 mg
Acido Fólico	395.08 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.92 mg
Índice Glicémico	137
Fósforo	304.25 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg