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Huevo estrellado en cama de habas

Huevo estrellado en cama de habas

271 Kcal

🔥 Calorías

10.9 g

🥑 Grasas

30.7 g

🥔 Carbohidratos

15.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 cucharaditas

1 taza

1/2 taza

1 pieza

Sal

Libre

Hojas de laurel

Libre

Pimienta

Libre

Ajo

Libre

Cebolla blanca

Libre

Preparación

1. Revuelve habas con cebolla picada, ajonjolí, ajo, laurel, sal, pimienta y un poco de vino blanco.

2. Cocina el huevo estrellado y colócalo sobre una cama de habas cocidas.

3. Acompaña con porción de frutas.

Tabla nutricional para Huevo estrellado en cama de habas

Micronutrientes

Fibra

9.07 g

Ácido ascorbico

97.6 mg

Potasio

637.26 mg

Calcio

93.46 mg

Grasas monoinsaturadas

3.9364 g

Hierro no hemático

2.81 mg

Sodio

71.46 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

3.3856 g

Selenio

16.1 mg

Grasas saturadas

2.1366 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

107.7 mg

Acido Fólico

70.88 mg

Azúcar

9.6 g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

310.78 mg

Vitamina B6

0.083 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

21.58 mg

Tiamina

0.0332 mg

Riboflavina

0.0332 mg

Niacina

0.6474 mg

Folato

39.84 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.9 g

Carbohidratos

30.7 g

Proteinas

15.8 g

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