Huevo estrellado sobre pan integral de 346 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
346 Kcal
🥑 Grasas:
21.1 g
🍞 Carbohidratos:
30.3 g
🍗 Proteínas:
20.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1 pieza
3 tazas
40.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Tuesta o calienta el pan integral
- Unta mayonesa sobre el pan integral
- Agrega hojas de lechuga y espinaca al gusto
- Corta el jitomate y colócalo sobre la lechuga y espinacas
- Fría el huevo en un sartén con un poco de aceite al termino que más te guste
- Coloca el huevo frito sobre las verduras
- Añade queso fresco desmoronado sobre el huevo
- Añade las rebanadas de aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo estrellado sobre pan integral
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.3 g |
| Ácido ascorbico | 82.37 mg |
| Potasio | 1577.72 mg |
| Calcio | 493.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.8 g |
| Hierro no hemático | 6.28 mg |
| Sodio | 349.91 mg |
| Carga Glicémica | 8.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.77 g |
| Selenio | 17.5 mg |
| Grasas saturadas | 3.16 g |
| Colesterol | 198.2 mg |
| Vitamina A | 1113.03 mg |
| Acido Fólico | 503.39 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 184 |
| Fósforo | 279.89 mg |
| Vitamina B6 | 0.46 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 135.2 mg |
| Tiamina | 0.35 mg |
| Riboflavina | 0.43 mg |
| Niacina | 3.03 mg |
| Folato | 445.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21.1 g |
| Carbohidratos | 30.3 g |
| Proteinas | 20.9 g |
Quizás te pueda interesar
Omelette de verduras y queso
Garbanzos a la mexicana
Huevos con pimientos y frijoles
Bowl de camarones y garbanzos
Bowl de salmón y garbanzos
Morisqueta
Ensalada de lentejas
Burrito de pollo y verduras
Panela en salsa verde
Huevos con pechuga de pavo y espinacas
Sándwich de pan francés
Huevos revueltos con queso y verdura
Error message