Huevo revuelto con espinacas y champiñones de 253.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
253.32 Kcal
🥑 Grasas:
13.71 g
🍞 Carbohidratos:
21.88 g
🍗 Proteínas:
20.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1 taza
2 piezas
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- En un sartén agrega el aceite y cocina las espinacas junto con el champion crudo. después agrega el huevo y las claras
- Acompaña con la tortilla de maíz
- ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo revuelto con espinacas y champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 35.7 mg |
| Potasio | 1132.24 mg |
| Calcio | 208.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.33 g |
| Hierro no hemático | 4.6 mg |
| Sodio | 270.61 mg |
| Carga Glicémica | 8.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.94 g |
| Selenio | 27.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.1 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 630.4 mg |
| Acido Fólico | 268.38 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 232.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 110.43 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.89 mg |
| Niacina | 4.28 mg |
| Folato | 250.32 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.71 g |
| Carbohidratos | 21.88 g |
| Proteinas | 20.4 g |
Quizás te pueda interesar
Huevos estrellados con ensalada y fruta
Hotcakes de espinacas y plátano
Huevos a la mexicana con frijoles
Sopa de fideos con panela y frijoles cocidos
Sopes de requesón y frijoles
Tacos de huevo con espinacas y fresas
Tacos de pollo con pico de gallo y frijoles cocidos
Hotcakes de zanahoria y plátano
Huevo revuelto con verdura y avena cocida
Sopa de lentejas con panela y papa
Tostadas de pierna y frijoles cocidos
Omelette de vegetales sin queso y fruta
Error message