Huevo revuelto con espinacas y champiñones de 253.32 Kcal

Name: Huevo revuelto con espinacas y champiñones
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; champiñon crudo; clara de huevo; huevo entero; aceite de aguacate; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253.32 Kcal

🥑 Grasas:

13.71 g

🍞 Carbohidratos:

21.88 g

🍗 Proteínas:

20.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas

Champiñon crudo

1 taza

Clara de huevo

2 piezas

Huevo entero

1 pieza

Aceite de aguacate

1 cucharadita

Tortilla de maíz

1 pieza

Preparación

En un sartén agrega el aceite y cocina las espinacas junto con el champion crudo. después agrega el huevo y las claras
Acompaña con la tortilla de maíz
¡Disfrutar!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo revuelto con espinacas y champiñones

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	35.7 mg
Potasio	1132.24 mg
Calcio	208.29 mg
Grasas monoinsaturadas	5.33 g
Hierro no hemático	4.6 mg
Sodio	270.61 mg
Carga Glicémica	8.2
Grasas poliinsaturadas	1.94 g
Selenio	27.1 mg
Grasas saturadas	2.1 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	630.4 mg
Acido Fólico	268.38 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	82
Fósforo	232.72 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	110.43 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.89 mg
Niacina	4.28 mg
Folato	250.32 mcg
Zinc	- mg