Huevo revuelto con frijoles de 312.2 Kcal
Buscar
Huevo revuelto con frijoles de 312.2 Kcal

Huevo revuelto con frijoles de 312.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

312.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.86 g

🍞 Carbohidratos:

39.95 g

🍗 Proteínas:

15.63 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Mantequilla de vaca
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Cebollin picado
3 cucharadas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Coce el frjiol después de haber remojado en agua durante 8 horas para disminuir inflamación y gases. Si usas de lata, enjuaga para remover exceso de sal.
  2. Después de lavar y desinfectar, pica el pimiento y cebollín en trozos pequeños. Sofríe ligeramente un sartén con 2 cucharaditas de mantequilla hasta que el pimiento esté blando. Añade los frijoles drendados.
  3. Bate el huevo y vierte sobre las verduras y frijoles revolviendo constantemente hasta lograr la consistencia deseada.
  4. Sirve el huevo revuelto acompañado de tortilla de maíz.
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo revuelto con frijoles

Micronutrientes
Fibra 8.7 g
Ácido ascorbico 81.4 mg
Potasio 568.71 mg
Calcio 134.16 mg
Grasas monoinsaturadas 3.18 g
Hierro no hemático 3.18 mg
Sodio 65.98 mg
Carga Glicémica 16.09
Grasas poliinsaturadas 1.29 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 4.82 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 221.83 mg
Acido Fólico 178.31 mg
Azúcar 0.82 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 228.88 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.86 g
Carbohidratos 39.95 g
Proteinas 15.63 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Mugcake de microondas con coco

Mugcake de microondas con coco

save recipe Tiramisú de mango saludable y crema de cacahuate

Tiramisú de mango saludable y crema de cacahuate

save recipe Chocorrol casero

Chocorrol casero

save recipe Ensalada de camarón

Ensalada de camarón

save recipe Albóndigas de carne

Albóndigas de carne

save recipe Tortitas de arroz inflado con mango y leche

Tortitas de arroz inflado con mango y leche

save recipe Repollo estilo espagueti

Repollo estilo espagueti

save recipe Fajitas de res con ejotes y elote

Fajitas de res con ejotes y elote

save recipe Ensalada tipo eat salad

Ensalada tipo eat salad

save recipe Tostadas de requesón, rajas y aguacate.

Tostadas de requesón, rajas y aguacate.

save recipe Avena sabor pay de limón

Avena sabor pay de limón

save recipe Mousse de Naranja

Mousse de Naranja