Huevo revuelto con papa y verduras de 293.2 Kcal

Name: Huevo revuelto con papa y verduras
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: brócoli cocido; cebolla morada/blanca; pimiento de color; huevo entero; aceite de oliva; papa cocida; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

293.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🍞 Carbohidratos:

40.6 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Brócoli cocido

1/2 taza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pimiento de color

1 pieza

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Papa cocida

1/2 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Preparación

Corta la papa cocida en trozos pequeños
Pica el pimiento y la cebolla en trozos pequeños
En una sartén, calienta aceite de oliva
Agrega la cebolla y el pimiento, y sofríe hasta que estén tiernos
Incorpora la papa y el brócoli a la sartén y mezcla bien
Bate los huevos y agrégales a la sartén
Revuelve todo hasta que los huevos estén cocidos
Sirve el revuelto en una tortilla

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo revuelto con papa y verduras

Micronutrientes
Fibra	5.8 g
Ácido ascorbico	165.17 mg
Potasio	552.71 mg
Calcio	144.33 mg
Grasas monoinsaturadas	5.54 g
Hierro no hemático	2.93 mg
Sodio	109 mg
Carga Glicémica	15.85
Grasas poliinsaturadas	1.79 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.2 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	295.1 mg
Acido Fólico	103.08 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	136
Fósforo	215.24 mg
Vitamina B6	0.46 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	27 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.19 mg
Niacina	1.31 mg
Folato	111.41 mcg
Zinc	- mg