Huevo revuelto con papa y verduras de 293.2 Kcal
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Huevo revuelto con papa y verduras de 293.2 Kcal

Huevo revuelto con papa y verduras de 293.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

293.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🍞 Carbohidratos:

40.6 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Brócoli cocido
1/2 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Papa cocida
1/2 pieza buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Corta la papa cocida en trozos pequeños
  2. Pica el pimiento y la cebolla en trozos pequeños
  3. En una sartén, calienta aceite de oliva
  4. Agrega la cebolla y el pimiento, y sofríe hasta que estén tiernos
  5. Incorpora la papa y el brócoli a la sartén y mezcla bien
  6. Bate los huevos y agrégales a la sartén
  7. Revuelve todo hasta que los huevos estén cocidos
  8. Sirve el revuelto en una tortilla

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo revuelto con papa y verduras

Micronutrientes
Fibra 5.8 g
Ácido ascorbico 165.17 mg
Potasio 552.71 mg
Calcio 144.33 mg
Grasas monoinsaturadas 5.54 g
Hierro no hemático 2.93 mg
Sodio 109 mg
Carga Glicémica 15.85
Grasas poliinsaturadas 1.79 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.2 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 295.1 mg
Acido Fólico 103.08 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 136
Fósforo 215.24 mg
Vitamina B6 0.46 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 27 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.19 mg
Niacina 1.31 mg
Folato 111.41 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.6 g
Carbohidratos 40.6 g
Proteinas 12.1 g

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