Huevos con ejotes y frijoles de 307.2 Kcal
Buscar
Huevos con ejotes y frijoles de 307.2 Kcal

Huevos con ejotes y frijoles de 307.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

307.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🍞 Carbohidratos:

39.2 g

🍗 Proteínas:

15.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Ejote cocido
1/2 taza buy ingredient

Preparación

  1. Cortar los ejotes en trozos pequeños
  2. Calentar la tortilla en un sartén con un poco de aceite de oliva
  3. Colocar los ejotes en la tortilla y mezclar
  4. Agregar el frijol y mezclar
  5. Romper el huevo y agregarlo a la mezcla
  6. Revolver hasta que el huevo esté cocido
  7. Servir

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos con ejotes y frijoles

Micronutrientes
Fibra 10.1 g
Ácido ascorbico 6.1 mg
Potasio 455.61 mg
Calcio 133.09 mg
Grasas monoinsaturadas 5.53 g
Hierro no hemático 3.03 mg
Sodio 63.33 mg
Carga Glicémica 16.58
Grasas poliinsaturadas 1.71 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 2.21 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 94.66 mg
Acido Fólico 169.42 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 222.71 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.38 mg
Folato 20.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.6 g
Carbohidratos 39.2 g
Proteinas 15.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Carne asada con nopales y frijoles de la olla con aguacate

Carne asada con nopales y frijoles de la olla con aguacate

save recipe Quesadillas de requesón con espinaca y aguacate acompañado con salsa de jitomate

Quesadillas de requesón con espinaca y aguacate acompañado con salsa de jitomate

save recipe Huevo cocido sobre pan integral, aguacate y rebanadas de jitomate

Huevo cocido sobre pan integral, aguacate y rebanadas de jitomate

save recipe Tortitas de arroz integral con pechuga de pavo horneada con hummus de garbanzo y germinado de alfalfa

Tortitas de arroz integral con pechuga de pavo horneada con hummus de garbanzo y germinado de alfalfa

save recipe Pan integral con queso, aguacate y jitomate

Pan integral con queso, aguacate y jitomate

save recipe Pan tostado con champiñones y requesón

Pan tostado con champiñones y requesón

save recipe Salmón en salsa de aguacate con verduras asadas y arroz cocido

Salmón en salsa de aguacate con verduras asadas y arroz cocido

save recipe Omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla

Omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla

save recipe Fajitas con pimiento acompañado con arroz y pistache

Fajitas con pimiento acompañado con arroz y pistache

save recipe Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate

Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate

save recipe Pollo con aceitunas, arroz y ensalada

Pollo con aceitunas, arroz y ensalada

save recipe Salmón con verduras asadas y arroz salvaje

Salmón con verduras asadas y arroz salvaje