Huevos con Verduras y Tostadas de 218 Kcal
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Huevos con Verduras y Tostadas de 218 Kcal

Huevos con Verduras y Tostadas de 218 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

218 Kcal

🥑 Grasas:

10.71 g

🍞 Carbohidratos:

22.8 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Saltea los champiñones y los jitomates cherry en aceite de oliva hasta que estén tiernos
  2. Incorpora los huevos y mezcla hasta que estén cocidos
  3. Tuesta la tortilla de maíz y sirve con aguacate

Tabla nutricional para Huevos con Verduras y Tostadas

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 16.57 mg
Potasio 774.04 mg
Calcio 97.75 mg
Grasas monoinsaturadas 2.3 g
Hierro no hemático 1.96 mg
Sodio 74.65 mg
Carga Glicémica 8.35
Grasas poliinsaturadas 1.79 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.31 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 126.22 mg
Acido Fólico 69.84 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 89
Fósforo 200.09 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.71 g
Carbohidratos 22.8 g
Proteinas 11.3 g

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