Huevos con Verduras y Tostadas de 218 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
218 Kcal
🥑 Grasas:
10.71 g
🍞 Carbohidratos:
22.8 g
🍗 Proteínas:
11.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1 taza
1 pieza
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Saltea los champiñones y los jitomates cherry en aceite de oliva hasta que estén tiernos
- Incorpora los huevos y mezcla hasta que estén cocidos
- Tuesta la tortilla de maíz y sirve con aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevos con Verduras y Tostadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 16.57 mg |
| Potasio | 774.04 mg |
| Calcio | 97.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.3 g |
| Hierro no hemático | 1.96 mg |
| Sodio | 74.65 mg |
| Carga Glicémica | 8.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.79 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.31 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 126.22 mg |
| Acido Fólico | 69.84 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 89 |
| Fósforo | 200.09 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.71 g |
| Carbohidratos | 22.8 g |
| Proteinas | 11.3 g |
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