Huevos en canasta con queso y espinacas de 252 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
252 Kcal
🥑 Grasas:
14.1 g
🍞 Carbohidratos:
20.4 g
🍗 Proteínas:
20.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
2 tazas
1 rebanadas
1 pieza
1 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Con ayuda de una cuchara aplasta el centro del pan y coloca el huevo ahí.
- Agrega sal y pimienta, queso y espinacas encima.
- En un hornito o airfryer coloca el pan por aproximadamente 3 a 5 minutos, hasta que se cocine el huevo y el queso se derrita.
- Acompaña con aguacate y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevos en canasta con queso y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 985.34 mg |
| Calcio | 163.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.5 g |
| Hierro no hemático | 4.66 mg |
| Sodio | 305.9 mg |
| Carga Glicémica | 7.46 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.67 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.42 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 643.12 mg |
| Acido Fólico | 302.44 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 212.99 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 245.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.1 g |
| Carbohidratos | 20.4 g |
| Proteinas | 20.9 g |
Quizás te pueda interesar
Panela en salsa de frutos rojos
Ceviche de atún con mango
Salmón con salsa de mango
Pollo caprese al horno
Ensalada de atún con frijoles
Salmón en salsa de frutos rojos
Ensalada de pollo con fresas
Ensalada de panela con frutos rojos
Estofado de pollo y garbanzos
Huevos revueltos con tomate cherry y fruta
Ensalada de pollo con garbanzos
Ensalada de pollo con manzana
Error message